综合

都市白领的办公室瘦身法

2019-09-13 04:37:51来源:励志吧0次阅读

  OL人人都梦想能够一瘦再瘦,可是工作的繁忙让瘦身变的有点遥远,其实只要有心,在办公室也能减肥哦。利用午餐休息时间,尝试一下吧!

  1、反向臂抻拉

  目标:抻拉手臂,提高消化效率

  在正坐在座位上的时候,单臂下垂,另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉,直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好,你可以让动作开放度更高一些。这样放松深度会更好。

  运动强度:重复8次即可。

  放松指数:★★★★★★

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