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经期乳房胀痛怎么缓解经期乳房胀痛怎么回事图

2019-12-02 23:35:05来源:励志吧0次阅读

在现实生活中,有部分女性在月经期间会出现乳房胀痛的症状,而且这种胀痛感在月经后会慢慢消失,所以大部分女性都认为这是正常的生理状态,那么,经期乳房胀痛怎么缓解?经期乳房胀痛怎么回事?下面优优小编就为您解答,一起来看看。

1、经期乳房胀痛的原因

乳房胀痛可能是乳腺增生

经期前后乳房胀痛,可能是正常的生理现象,也可能是乳腺增生的典型表现。如果在月经来临前3天出现乳房轻微发胀, 月经一来胀痛感就马上消失,这属于正常的生理现象。但是如果在月经前的5天,乳房疼痛、发胀,而且月经后乳房仍出现疼痛,就有可能是乳腺增生,建议到医院进行检查确诊。

2、缓解乳房胀痛的方法

小妙招轻松缓解乳房胀痛

1 热敷

热敷是比较传统的方法,可以使用一些热水袋或者是热水瓶等方式,来缓解一些乳房的胀痛等。如果是采取冷疗,就需要冷热交替来进行消除乳房胀痛得,这样做的效果是会更加好的。但值得注意的是,热敷只能暂时缓解症状,并没有治疗的作用。

2 穿着胸罩

如果不穿胸罩的话是会让乳房下垂的,所以呢在白天出门的时候需要选择带好胸罩再出门。因为胸罩是可以防止下垂的,还有就是可以防止受到压迫的乳房的神经继续的受到压迫的,这样也是可以减轻一些乳房的不适感的。

3 按摩乳房

轻轻按摩乳房,可以使过量的体液再回到淋巴系统,而且还能预防乳腺疾病的发生。

4 注意饮食

不管是在什么样的情况下,饮食都非常的重要。所以需要饮食的均衡的,多吃低脂肪、高纤维的饮食的。多吃一些五谷杂粮、新鲜的蔬菜和水果等。还有就是需要吃一些豆类的食物。

3、合理饮食缓解乳房胀痛

经期要注意饮食均衡,多吃高纤维,低脂肪食物,比如五谷杂粮,新鲜蔬菜水果,还有豆类食物;含有咖啡因的饮料要少喝,虽然咖啡因是否是导致乳房不适的直接因素还不得而知,但是戒掉喝咖啡,浓茶的习惯,对于缓解疼痛是有帮助。

4、热敷乳房缓解胀痛

采用热水袋或将毛巾浸湿,采用冷热交替的方式热敷乳房,有助于加强乳房血液循环,缓解乳房胀痛感,但是需要注意的是,热敷法只能暂时缓解症状,没有治疗的作用。

5、按摩乳房缓解胀痛

坚持每天对乳房进行按摩,有助于刺激乳房周围,促进血液和淋巴循环,缓解乳房胀痛,具体做法是,用双手手心从左右两边包裹住乳房,双手受精,用位于乳房根部的手指将乳房从下往上拨,左右反复十次即可,但是在乳房胀痛发生时最好不要按摩;此外,在淋雨的时候用花洒冲洗按摩乳房也可以加强新陈代谢和血液循环,帮助缓解乳房胀痛感。

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